O NÁS
Pohybové štúdio pre bežný život
HABIT je miesto pre ľudí, ktorí chcú mať viac sily, voľnejšie sa hýbať a cítiť sa lepšie vo svojom tele. Nájdeš u nás rôzne skupinové cvičenia – od fyzio fit a posilňovania vlastnou váhou cez flexibilitu a mobilitu až po jogu.
Niektorí k nám prichádzajú po dlhšej prestávke, iní si hľadajú pohyb popri práci alebo starostlivosti o rodinu. Nemusíš prísť v kondícii. Dôležité je nájsť začiatok, ktorý zodpovedá tomu, ako na tom práve si.
V našom štúdiu veríme, že "duchovno" si každý tvorí sám vo svojom vnútri. Či vám k tomu pomôže joga, slová inštruktorky, svetlo sviečky alebo vám duchovno nič nehovorí, nechávame úplne na vás.
Sila, mobilita a istota vo vlastnom tele
Na hodinách venujeme pozornosť technike, stabilite, dychu a rozsahu pohybu. Chceme, aby si lepšie rozumela svojmu telu a postupne zvládala pohyb s väčšou istotou.
Aj jednoduché veci majú zmysel: pohodlnejšie sa zohnúť, vstať zo zeme alebo zvládnuť deň bez pocitu, že je telo stále stuhnuté.
Pravidelné cvičenie môže priniesť aj pevnejšiu postavu. U nás však nemusíš spĺňať žiadnu predstavu o tom, ako má vyzerať človek, ktorý cvičí.
Vlastné tempo, zrozumiteľné vedenie
Každý prichádza s inou kondíciou, skúsenosťami a rozsahom pohybu. Na hodinách máš priestor učiť sa, pýtať sa aj oddýchnuť si. Podľa zamerania hodiny pracujeme s pomôckami a variantmi cvikov.
Na konci hodiny máme krátku relaxáciu a niekedy ponúkneme jednoduché mentálne techniky, ktoré pomáhajú lepšie zvládať každodenný stres.
Aj preto nepokutujeme za meškanie alebo zrušenie hodiny. Vnímame, že každý má svoj život a robí maximum, aby si našiel čas pre seba.
Sme vďační za každú návštevu.
Atmosféra, ktorú inde nezažiješ
HABIT má byť miesto, kam sa ti dobre vracia. Stretávajú sa tu ľudia rôzneho veku, s rôznymi postavami, skúsenosťami a pohyblivosťou.
Nesnažíme sa vytvárať dokonalý obraz. Skôr naopak – chceme, aby u nás ľudia boli sami sebou.
Môžeš si dať čaj, porozprávať sa alebo si jednoducho užiť chvíľu pre seba. Zapojenie do spoločného rozhovoru je na tebe. Na hodinu si prišla venovať pozornosť svojmu telu – a na to tu máš priestor.
S mnohými sa poznáme po mene a vytvára sa komunita, do ktorej sa dá zapadnúť… alebo zostať pokojne bokom. Nikto ťa nebude hodnotiť ani tlačiť do interakcie.
