Body Sculpt

Aštanga Body Sculpt Čchi-kung Energy Flow Flexi & mobilita Fyzio fit Hormonálna joga Jin joga Po práci Začiatočníci Zdravý chrbát Move & Stretch Nedeľná joga Posilňovanie Power joga Ranná joga Vinyasa Flow

Dynamické cvičenie pre silu, kondíciu, spaľovanie a pevnejší stred tela

Hľadáš Body Sculpt v Košiciach, pri ktorom si dáš do tela a zároveň si spevníš celé telo? Body Sculpt je intenzívne skupinové cvičenie, ktoré spája prvky silového tréningu a kardia do svižnej hodiny plnej energie.

Je to výborná voľba pre každého, kto chce pracovať na kondícii, koordinácii, rovnováhe aj spevnení tela. Veľký dôraz sa kladie najmä na core – teda hlboký stabilizačný systém, ktorý je dôležitý pre zdravý pohyb aj lepšie držanie tela.

Na hodine sa strieda tempo, využívajú sa rôzne pomôcky a celé cvičenie má energický charakter. Ak máš chuť na pohyb, pri ktorom cítiš, že na sebe makáš, Body Sculpt ťa bude baviť.

Čo je Body Sculpt

Body Sculpt je funkčné a vytrvalostné cvičenie pri hudbe, ktoré kombinuje posilňovanie s kardio prvkami. Ide o skupinové cvičenie, v ktorom pracujeme aj so základnými princípmi metódy STOTT Pilates® a jogy, takže okrem sily rozvíjaš aj stabilitu, koordináciu a lepšie vnímanie tela.

V jednej hodine tak pracuješ na sile, výdrži aj celkovej fyzičke. Tréning zahŕňa cvičenie s vlastnou váhou aj používanie fitness pomôcok a je vo veľkej miere zameraný na posilnenie stredu tela – teda core, ktorý tvorí základ pre stabilný a zdravý pohyb.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí chcú spevniť telo a zlepšiť kondíciu
pre ľudí, ktorým vyhovuje dynamickejšie skupinové cvičenie
pre každého, kto chce zapracovať na core, koordinácii a rovnováhe
pre ľudí, ktorí chcú podporiť spaľovanie a aktívne sa hýbať

Čo môžeš od hodiny očakávať

kombináciu silových a kardio prvkov v svižnom tempe
využívanie fitness pomôcok ako činky, expandery či kĺzavé disky
podobný pocit ako pri HIIT alebo tabata tréningu, ale v skupinovej forme
veľa energie, dobrú hudbu a tréning, po ktorom cítiš celé telo

Prečo skúsiť Body Sculpt v Habit Studio

V Habit Studio chceme, aby si si vedel vybrať pohyb podľa svojho cieľa. Body Sculpt je ideálny vtedy, keď máš chuť na intenzívnejší tréning, chceš sa zapotiť a odísť s pocitom, že si pre seba spravil niečo poriadne. Je to energická hodina, ktorá ťa nakopne a zároveň posilní.

Rozvrh

Pondelok 15:45 – 16:45 | Zrkadlová miestnosť | s Majkou

Štvrtok 17:00 – 18:00 | Zrkadlová miestnosť | s Majkou

Prihlásiť sa