Joga zdravý chrbát

Jemná joga na uvoľnenie chrbtice, spevnenie tela a lepší pocit v pohybe

Hľadáš jogu na zdravý chrbát v Košiciach, ktorá pomôže uvoľniť napätie a zároveň telo bezpečne posilní? Táto hodina je zameraná na chrbticu a svaly, ktoré s ňou úzko súvisia, aby sa telo cítilo vo väčšej rovnováhe a opore.

Cvičenie pomáha natiahnuť skrátené miesta, aktivovať oslabené partie a podporiť lepšie držanie tela. Pravidelná prax môže priniesť viac pružnosti, menej stuhnutosti a celkovo ľahší pocit v bežnom fungovaní počas dňa.

Hodina je vedená jemne a zrozumiteľne, takže dáva zmysel nielen pri bolestiach chrbta, ale aj ako prevencia pri sedavom zamestnaní alebo jednostrannej záťaži.

Čo je Joga zdravý chrbát

Joga zdravý chrbát je hodina postavená na jemne dynamickej zostave, ktorá podporuje mobilitu chrbtice, lepšiu stabilitu a uvoľnenie stuhnutých častí tela. Nejde o výkon, ale o cielený pohyb, ktorý telu pomáha fungovať zdravšie a príjemnejšie.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí cítia napätie alebo stuhnutosť v chrbtici a okolí
pre ľudí so sedavým zamestnaním a jednostrannou záťažou
pre každého, kto chce podporiť lepšie držanie tela a zdravší pohyb
pre tých, ktorí hľadajú jemnejšiu, ale zmysluplnú jogovú prax

Čo môžeš od hodiny očakávať

jemne dynamickú zostavu zameranú na chrbticu a pridružené svaly
uvoľnenie stuhnutých častí tela a podporu väčšej pružnosti
citlivé spevnenie oslabených oblastí a lepšiu stabilitu
dobrý pocit v tele aj mysli po skončení hodiny

Prečo skúsiť Jogu zdravý chrbát v Habit Studio

V Habit Studio veríme, že joga má byť praktická aj v bežnom živote. Táto hodina je skvelá voľba, keď chceš svojmu chrbtu uľaviť, viac mu porozumieť a pravidelne mu dopriať pohyb, ktorý naozaj pomáha.

Rozvrh

Pondelok 18:30 – 19:30 | Veľká miestnosť | so Sashou

Sobota 09:00 – 10:00 | Veľká miestnosť | s Adri

Prihlásiť sa