Power joga

Silová a dynamická joga pre pevnejšie telo, stabilitu a vypnutie hlavy

Hľadáš power jogu v Košiciach, pri ktorej sa telo zahreje, svaly pracujú a myseľ sa na chvíľu odpojí od bežného dňa? Power joga je dynamickejšia forma jogy, ktorá prepája silu, plynulosť pohybu a vedomú prácu s telom.

Hodina začína aktívne už od úvodu, pokračuje dynamickými sekvenciami a neskôr sa dostáva aj do statickejších balančných pozícií. Vďaka tomu sa na jednej lekcii stretáva intenzita, koncentrácia aj poriadna dávka energie.

Je to skvelá voľba pre tých, ktorí nechcú len jemné pretiahnutie, ale majú chuť zamakať si, spevniť telo a odísť z hodiny príjemne unavení. Záver pritom patrí uvoľneniu a natiahnutiu zaťažených svalov aj kĺbov.

Čo je Power joga

Power joga je silovejšie orientovaná joga, v ktorej sa striedajú dynamické prechody a dlhšie držané pozície. Počas hodiny sa pracuje na sile rúk, stredu tela, stability aj spodnej časti tela. Výsledkom je prax, ktorá buduje kondíciu, ale zároveň pomáha lepšie cítiť vlastné telo.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí majú radi dynamickejšiu a silovejšiu jogu
pre ľudí, ktorí chcú spevniť telo a zapracovať na stabilite
pre každého, kto si chce na hodine aj zamakať, aj vypnúť hlavu
pre cvičiacich, ktorým vyhovuje aktívny pohyb a jasná štruktúra hodiny

Čo môžeš od hodiny očakávať

niekoľko opakovaní pozdravov slnku a rýchle zahriatie tela
dynamické sekvencie, ktoré posilnia najmä ruky, brucho a stred tela
statickejšie balančné pozície na silu, stabilitu a výdrž
uvoľnenie a natiahnutie svalov v závere hodiny

Prečo skúsiť Power jogu v Habit Studio

V Habit Studio máme radi hodiny, po ktorých cítiť, že telo naozaj pracovalo. Power joga je výborná voľba, keď chceš spojiť silu, pohyb a mentálny reset do jednej lekcie. Nemusí ísť o dokonalý výkon – dôležité je, že odídeš silnejšie, ľahšie a s lepším pocitom v tele.

Rozvrh

Utorok 17:00 – 18:00 | Zrkadlová miestnosť | s Ľubkou

Prihlásiť sa