Aštanga joga

Dynamická joga pre silu, disciplínu, koncentráciu a pravidelnú prax

Hľadáš aštanga jogu v Košiciach, pri ktorej sa telo poriadne rozhýbe a hlava sa na chvíľu vypne? Aštanga je tradičný a dynamický štýl jogy, v ktorom sa jednotlivé pozície prepájajú s dychom do plynulej a intenzívnej praxe.

Na hodine sa stretáva sila, mobilita, koncentrácia aj rytmus. Cvičenie má jasnú štruktúru a opakujúce sa poradie pozícií, vďaka čomu postupne vnímaš svoj progres. Práve preto si ju obľúbia ľudia, ktorí majú radi systém, pravidelnosť a pocit, že na sebe naozaj pracujú.

V Habit Studio učíme skrátenú 60-minútovú verziu Aštangy, ktorá je prístupná aj tým, ktorí nechcú hneď začínať celou 90-minútovou sériou. Hodina je stále dynamická a poctivá, ale zvládnuteľná aj pre tých, ktorí si tento štýl chcú najprv vyskúšať.

Čo je Aštanga joga

Aštanga joga je systém pozícií, ktoré sa cvičia v presnom poradí. Prax sa začína pozdravmi slnku, pokračuje pozíciami v stoji a v sede a končí záverečnou sekvenciou. Dych tu nie je doplnok, ale základ celej hodiny – pomáha ti držať tempo, sústrediť sa a zostať prítomný v tele.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí majú radi dynamickejšiu jogu a aktívny pohyb
pre ľudí, ktorí chcú budovať silu, stabilitu a lepšiu kondíciu
pre každého, kto má rád systém, opakovanie a jasnú štruktúru hodiny
pre začiatočníkov, ktorí sa neboja výzvy a chcú sa učiť postupne

Čo môžeš od hodiny očakávať

intenzívnejšiu prax, pri ktorej sa zahreješ a pravdepodobne aj zapotíš
opakujúce sa sekvencie, vďaka ktorým si časom pozície lepšie zapamätáš
prepojenie dychu a pohybu, ktoré pomáha telu aj koncentrácii
pocit ľahkosti, pevnosti a väčšieho vnútorného pokoja po hodine

Prečo skúsiť Aštangu v Habit Studio

V Habit Studio veríme, že joga nie je len o naťahovaní. Aštanga je skvelá voľba pre každého, kto chce od hodiny viac – viac energie, viac sily, viac sústredenia aj viac kontaktu so svojím telom. Nemusíš byť „hotový jogín“. Stačí prísť a začať tam, kde si.

Rozvrh

Utorok a piatok 17:00 – 18:00 | Veľká miestnosť | s Adri

Prihlásiť sa