Ranná joga

Jemné prebudenie tela, uvoľnenie stuhnutia a pozitívny štart do dňa

Hľadáš rannú jogu v Košiciach, ktorá telo príjemne natiahne, rozhýbe a naladí na nový deň? Ranná joga je jednoduchšia a povzbudzujúca lekcia, vhodná aj pre tých, ktorí s jogou ešte len začínajú.

Na hodine sa pracuje s celým telom od hlavy po päty, s dôrazom na uvoľnenie bokov, rozhýbanie chrbtice a aktiváciu veľkých svalových skupín. Tempo je prívetivé, takže zostáva priestor na dych, plynulosť pohybu a dobrý pocit z praxe.

Je to ideálna voľba, keď chceš začať deň vedomejšie, bez zhonu a s pocitom, že si pre seba stihol niečo dobré ešte pred prácou alebo bežnými povinnosťami. Po hodine býva telo prebudené a hlava nastavená o niečo pokojnejšie.

Čo je Ranná joga

Ranná joga je jemná až stredne intenzívna lekcia zameraná na rozhýbanie tela po noci a odstránenie ranného stuhnutia. Prepája jednoduché jogové pozície, vedomý dych a príjemné tempo, ktoré podporuje mobilitu, aktiváciu svalov aj lepšiu náladu na začiatku dňa.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí chcú začať deň pohybom a lepším nastavením
pre začiatočníkov aj pravidelne cvičiacich
pre ľudí, ktorým ráno vyhovuje jemnejšie rozhýbanie bez tlaku na výkon
pre každého, kto chce uvoľniť stuhnutie a cítiť sa cez deň lepšie v tele

Čo môžeš od hodiny očakávať

natiahnutie celého tela a uvoľnenie ranného stuhnutia
zameranie na boky, chrbticu a veľké svalové skupiny
pozitívny a pokojný štart do dňa
pocit, že máš odcvičené ešte pred začiatkom denných povinností

Prečo skúsiť Rannú jogu v Habit Studio

V Habit Studio veríme, že aj krátky čas pre seba môže zmeniť celý deň. Ranná joga je skvelý spôsob, ako sa naladiť, rozhýbať a začať deň s väčšou ľahkosťou. Namiesto rannej strnulosti prinesie viac energie, lepší kontakt s telom a príjemný pocit, že si deň začal vedome.

Rozvrh

Utorok 07:00 – 08:00 | Veľká miestnosť | so Sashou

Piatok 07:00 – 08:00 | Veľká miestnosť | so Sashou

Prihlásiť sa