Jin joga

Pokojná a hlboko meditatívna joga pre uvoľnenie tela, spomalenie a vnútorné vyrovnanie

Hľadáš jin jogu v Košiciach, pri ktorej sa telo uvoľní a hlava na chvíľu stíchne? Jin joga je pokojný štýl jogy s dlhším držaním pozícií, najčastejšie v sede alebo v ľahu, ktorý podporuje flexibilitu, lepší krvný obeh a celkové spomalenie.

Na rozdiel od dynamických hodín tu nejde o tempo, ale o trpezlivosť, vedomé dýchanie a schopnosť zostať chvíľu v pokoji. Práve preto má táto hodina blízko k meditácii a často prináša pocit väčšieho vnútorného priestoru aj mentálneho uvoľnenia.

Jin joga je skvelá ako protiváha k hektickému dňu, silovejšiemu tréningu aj neustálemu výkonu. Z podložky sa často odchádza mäkšie v tele, pokojnejšie v hlave a s pocitom, že sa na chvíľu podarilo naozaj spomaliť.

Čo je Jin joga

Jin joga pracuje s pasívnym držaním pozícií počas dlhšieho času. Vďaka tomu sa telo dostáva hlbšie do uvoľnenia a zároveň vzniká priestor na vnútornú prácu s pozornosťou, dychom a mysľou. Je to pomalšia, ale veľmi účinná forma jogy.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí potrebujú spomaliť a vypnúť od bežného zhonu
pre ľudí, ktorí chcú podporiť flexibilitu a uvoľnenie tela
pre každého, komu vyhovuje pokojnejší a meditatívnejší štýl jogy
ako doplnok k dynamickým hodinám, silovému tréningu alebo sedavému životu

Čo môžeš od hodiny očakávať

pozície v sede a ľahu s dlhším držaním
pokojné tempo a vedomú prácu s dychom
väčšie uvoľnenie tela, mysle aj nahromadeného napätia
priestor na vnútorné stíšenie a lepší kontakt so sebou

Prečo skúsiť Jin jogu v Habit Studio

V Habit Studio veríme, že niekedy telo nepotrebuje viac výkonu, ale viac pokoja. Jin joga je ideálna voľba vtedy, keď je toho veľa a hodí sa spomaliť, predýchať sa a byť chvíľu len so sebou. Aj takto môže vyzerať kvalitný a veľmi potrebný pohyb.

Rozvrh

Pondelok 10:30 – 11:30 a 17:00 – 18:00 | Zrkadlová miestnosť | s Adri

Streda 18:30 – 19:30 | Zrkadlová miestnosť | s Adri

Štvrtok 09:30 – 10:30 a 15:45 – 16:45 | Zrkadlová miestnosť | s Adri

Prihlásiť sa