Joga po práci

Príjemná joga na uvoľnenie tela, vydýchnutie po dni a návrat k sebe

Hľadáš jogu po práci v Košiciach, ktorá pomôže vypnúť hlavu a rozhýbať telo po dni za počítačom alebo v strese? Táto hodina je postavená ako vyvážený mix strečingu, jemného posilnenia a vedomého pohybu.

Tempo hodiny je pokojnejšie, aby vznikol priestor na dych, správne zarovnanie v pozíciách a postupné uvoľnenie stuhnutých miest. Práve preto je skvelou voľbou po práci, keď telo potrebuje obnoviť pružnosť a myseľ trochu spomaliť.

Nie je to ani extrémne náročná, ani úplne pasívna hodina. Ide o príjemnú prax, po ktorej sa telo cíti rozhýbané, spevnené a ľahšie než pred príchodom do štúdia.

Čo je Joga po práci

Joga po práci je hodina zameraná na regeneráciu po bežnom dni. Kombinuje menej náročné posilňovacie a naťahovacie pozície, ktoré pomáhajú uvoľniť preťažené svaly, rozhýbať telo a podporiť lepší pocit v chrbtici, ramenách aj nohách.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí po práci potrebujú uvoľniť stuhnuté telo a vypnúť hlavu
pre ľudí so sedavým zamestnaním alebo jednostrannou záťažou
pre každého, komu vyhovuje pokojnejšie tempo a vedomejší pohyb
pre tých, ktorí chcú jemne spevniť telo bez zbytočného tlaku na výkon

Čo môžeš od hodiny očakávať

menej náročné posilňovacie a naťahovacie pozície
pomalšie tempo s dôrazom na dych a správne zarovnanie
obnovu pružnosti a uvoľnenie preťažených miest v tele
pocit spevnenia, väčšej ľahkosti a mentálneho vydýchnutia

Prečo skúsiť Jogu po práci v Habit Studio

V Habit Studio vieme, že nie každý deň je priestor na intenzívny tréning. Joga po práci je výborná voľba vtedy, keď potrebuješ po dni zregenerovať, rozhýbať telo a odísť domov s lepším pocitom. Presne taká hodina, ktorá dáva zmysel aj uprostred bežného týždňa.

Rozvrh

Štvrtok 17:00 – 18:00 | Zrkadlová miestnosť | s Ľubkou

Prihlásiť sa