Slow Flow

Aštanga Čchi-kung Energy Fit po 65ke Flexi & mobilita Fyzio fit Hatha Chrbát,ramená,krk Jin Po práci Nedeľný reset Posilňovanie Power Slow flow Slow burn(en) Ranné Rozhýbanie Vinyasa Začiatočníci Zdravý chrbát

Pomalá kombinácia pilatesu, joga flow a strečingu

Hľadáš Slow Flow v Košiciach, ktoré spája posilňovanie hlbokého stabilizačného svalstva, jogu a strečing v jednej vyváženej hodine? Slow Flow prepája pomalé, kontrolované pohyby inšpirované pilatesom s krátkym joga flow a záverečným strečingom inšpirovaným jin jogou.

Počas hodiny sa sústredíš na core, stabilitu panvy, kontrolovanú silu a vedomé zapájanie celého tela. Pohyb je pomalý, presný a prepojený s dychom. Silovejšiu časť vyvažuje plynulý yoga flow, hlbší strečing a záverečná relaxácia.

Čo je Slow Flow

Slow Flow je pomalá fusion hodina, ktorá kombinuje princípy pilatesu, jogy a jinového strečingu. Začíname dychom a nastavením panvy, pokračujeme aktiváciou core a pilatesovým warm-up, potom prejdeme do plynulej posilňujúcej zostavy v stoji. Po záverečnom bloku pre spevnenie "core" prichádzajú dlhšie jinové strečingy a krátka relaxácia.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí chcú posilniť core a celé telo bez rýchleho tempa a skákania
pre ľudí, ktorým vyhovuje pomalý, kontrolovaný pohyb s dôrazom na techniku a dych
pre každého, kto chce kombinovať pilatesové posilňovanie s plynulosťou jogy a hlbším strečingom
pre začiatočníkov aj stredne pokročilých, ktorí hľadajú silu, mobilitu a uvoľnenie v jednej hodine

Čo môžeš od hodiny očakávať

dych, imprint a vedomé nastavenie panvy na začiatku hodiny
pilatesovú aktiváciu core a pomalé, presné silové cviky
posilňujúca zostava v stoji
core burn, jin stretch a záverečnú savasanu na uvoľnenie tela

Prečo skúsiť Slow Flow v Habit Studio

V Habit Studio spájame silu, mobilitu a vedomý pohyb tak, aby sa jednotlivé časti hodiny prirodzene dopĺňali. Slow Flow je vhodná voľba, ak hľadáš v Košiciach kombináciu pilatesu a jogy, chceš posilniť core a celé telo, ale zároveň si dopriať plynulý pohyb, hlbší strečing a pokojný záver.

Rozvrh

Utorok 15:45 - 16:45 | Zrkadlová miestnosť | so Sashou

Prihlásiť sa