Fit po 65ke

Zdravý a bezpečný pohyb pre telo, ktoré sa chce opäť cítiť istejšie

Fit po 65ke je pokojná pohybová hodina pre ľudí vo vyššom veku, ktorí chcú rozhýbať telo, zlepšiť stabilitu a cítiť sa istejšie pri bežnom pohybe. Nie je to náročné ani dynamické cvičenie – tempo je prispôsobené skupine a každému dáva priestor cvičiť podľa vlastných možností.

Hodina je zameraná na mobilitu, bezpečné prevedenie cvikov, zapájanie hlavných svalových skupín, rovnováhu, uvoľnenie a postupné zlepšenie flexibility. Je vhodná aj pre menej mobilných ľudí, ktorí majú pocit, že klasické hodiny v rozvrhu sú pre nich príliš rýchle alebo náročné.

Čo je Fit po 65ke

Fit po 65ke je hodina zdravého pohybu pre ľudí, ktorí si chcú postupne vrátiť pohyblivosť, silu a istotu vo vlastnom tele. Nejde o výkon ani porovnávanie, ale o bezpečný návrat k pohybu v príjemnom prostredí rovesníkov.

Pre koho je hodina vhodná

pre ľudí vo vyššom veku, ktorí chcú začať s pravidelným pohybom bezpečne a bez stresu
pre tých, ktorí sa na bežné skupinové hodiny necítia alebo majú obavu, že nebudú stíhať
pre menej mobilných seniorov, ktorí potrebujú pokojnejšie tempo a viac času na prevedenie cvikov
pre ľudí, ktorí chcú cvičiť v prostredí svojej vekovej kategórie bez tlaku na výkon

Čo môžeš od hodiny očakávať

pokojné tempo prispôsobené skupine a aktuálnym možnostiam tela
jednoduché a bezpečné cviky na mobilitu kĺbov, stabilitu a rovnováhu
jemné posilnenie hlavných svalových skupín potrebných pre každodenný pohyb
uvoľnenie stuhnutého tela, zlepšenie flexibility a vedomejšie držanie tela
priateľskú atmosféru bez porovnávania, súťaženia a pocitu, že musíš podávať výkon

Prečo skúsiť Fit po 65ke v Habit Studio

V Habit Studio veríme, že pohyb patrí každému veku. Fit po 65ke je vytvorený pre ľudí, ktorí chcú svoje telo znova rozhýbať jemne, bezpečne a s rešpektom k tomu, kde sa práve nachádzajú. Cieľom nie je zvládnuť náročné pozície, ale priniesť do tela viac istoty, ľahkosti a zdravého pohybu do každodenného života.

Rozvrh

Štvrtok 14:00 - 15:00 | Veľká miestnosť | s Adri

Prihlásiť sa