Hatha joga

Pokojná a vedomá joga pre rovnováhu tela, dychu a mysle

Hľadáš Hatha jogu v Košiciach, ktorá ťa prevedie základmi jogy pokojne, zrozumiteľne a bez tlaku na výkon? Hatha joga patrí medzi najstaršie a najrozšírenejšie štýly jogy. Zameriava sa na fyzické pozície, vedomý dych a postupné uvoľnenie tela aj mysle.

Hodina začína krátkym stíšením a naladením na dych. Následne sa venujeme ásanám, ktoré pomáhajú uvoľniť skrátené svaly, posilniť telo, zlepšiť ohybnosť kĺbov a priniesť úľavu najmä chrbtu a šiji. Záver patrí hlbokému oddychu, ktorý podporí regeneráciu a vnútorný pokoj.

Čo je Hatha joga

Hatha joga je pomalšia a vedomá forma jogy, v ktorej sa jednotlivé pozície cvičia samostatne a držia sa dlhší čas. Vďaka tomu máš priestor lepšie spoznať svoje telo, vnímať dych a postupne si vybrať variant pozície, ktorá ti sedí.

Pre koho je hodina vhodná

pre začiatočníkov, ktorí chcú s jogou začať pokojne a bezpečne
pre ľudí, ktorí hľadajú jemnejšie tempo a viac vysvetlenia v pozíciách
pre každého, kto chce zlepšiť flexibilitu, spevniť telo a podporiť zdravé držanie tela
pre tých, ktorí potrebujú uvoľniť napätie v chrbte, šiji alebo celom tele

Čo môžeš od hodiny očakávať

pokojný úvod, dychové cvičenia a naladenie sa na telo
ásany cvičené jednotlivo, s priestorom na ľahšie aj náročnejšie varianty
pomalé tempo, pri ktorom sa učíš vnímať svoje možnosti
záverečnú vedenú relaxáciu pre regeneráciu, energiu a vnútorný pokoj

Prečo skúsiť Hatha jogu v Habit Studio

V Habit Studio vytvárame priestor, kde môžeš jogu spoznávať bez porovnávania a bez tlaku na výkon. Hatha joga je krásny spôsob, ako sa vrátiť k sebe, rozhýbať telo, upokojiť myseľ a vybudovať pevné základy pre ďalšiu jogovú prax.

Rozvrh

Utorok 18:30 - 20:00 | Veľká miestnosť | s Kristi

Prihlásiť sa