Core & Shape

Yoga fusion hodina na spevnenie celého stredu tela

Hľadáš Core & Shape v Košiciach, kde sa zameriaš na brucho, driek a pevnejší stred tela, ale stále zostaneš pri vedomom pohybe? Core & Shape je hodina, ktorá prepája prvky jogy a funkčného tréningu do kontrolovaného, plynulého cvičenia na podložke.

Počas hodiny pracuješ najmä na core, stabilite, správnom zapojení svalov a formovaní postavy. Pohyb je pomalý, presný a prepojený s dychom, takže nejde o rýchlosť, ale o kvalitnú prácu so svalmi a pocit, že si pre svoje telo urobil niečo, čo prinesie výsledok.

Čo je Core & Shape

Core & Shape je yoga fusion hodina zameraná na spevnenie stredu tela a formovanie drieku. Väčšina cvičenia prebieha v kľaku, sede alebo ľahu na podložke, kde sa cez kontrolované opakovania, výdrže a jednoduché flow sekvencie sústredíš na brucho, pás a hlboký stabilizačný systém.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí chcú cielene spevniť brucho, pás a stred tela
pre ľudí, ktorí majú radi pomalší, kontrolovaný pohyb s dôrazom na techniku
pre každého, kto chce podporiť lepšie držanie tela, stabilitu a vedomé zapájanie core
pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí si chcú dopriať efektívnu hodinu bez zbytočného zhonu

Čo môžeš od hodiny očakávať

zameranie na brucho, driek a core
kombináciu jednoduchých prechodov s presnými cvikmi na podložke
pomalé tempo, kontrolované opakovania a dôraz na kvalitné prevedenie
pocit pevnejšieho stredu tela, lepšieho držania a príjemného „burn“ v bruchu

Prečo skúsiť Core & Shape v Habit Studio

V Habit Studio máme radi pohyb, ktorý dáva zmysel a prináša výsledok bez zbytočného tlaku. Core & Shape je skvelá voľba, keď chceš cielene pracovať na strede tela, cítiť svaly a zároveň zostať v príjemnom, vedomom a udržateľnom rytme.

Rozvrh

Štvrtok 11:30 - 12:30 | Zrkadlová miestnosť | so Sashou

Prihlásiť sa