Joga pre pokročilých

Silová joga pre skúsených študentov, ktorí chcú posunúť svoju prax ďalej

Joga pre pokročilých je intenzívna hodina určená pre ľudí, ktorí majú s jogou dlhodobú skúsenosť, poznajú Pozdrav slnka A aj B a zvládajú väčšinu základných pozícií z prvej série Aštangy. Hodina je silovo náročná a vyžaduje dobrú kondíciu, stabilitu a ochotu pracovať s náročnejšími ásanami.

Každá lekcia má jasnú tému – predklony, záklony, rotácie, úklony, balančné pozície na rukách alebo pozície dole hlavou. Telo postupne pripravíme na vrcholovú pozíciu danej témy a následne ju bezpečne objavujeme s možnosťou využiť pomôcky, stenu, bloky, opasky alebo stoličky.

Čo je Joga pre pokročilých

Joga pre pokročilých je tematická a fyzicky náročnejšia hodina zameraná na rozvoj sily, flexibility, stability a techniky v pokročilých ásanách. Venujeme sa pozíciám ako stojka na hlave a jej variácie, stojka na predlaktiach, stojka na rukách, bakasana, parsva bakasana, koundinyasana, tittibhasana a ďalšie balančné pozície na rukách.

Pre koho je hodina vhodná

pre skúsených študentov jogy, ktorí majú zvládnuté základy a pravidelnú prax
pre tých, ktorí zvládajú väčšinu pozícií z prvej série Aštangy
pre ľudí vo fit forme, ktorí chcú pracovať na sile, stabilite a kontrole tela
pre študentov, ktorí sa chcú bezpečne posúvať k stojkám, arm balance pozíciám a náročnejším ásanám

Čo môžeš od hodiny očakávať

intenzívnu silovú prax s prvkami flexibility podľa témy hodiny
priestor na bezpečné objavovanie vrcholovej pozície s využitím pomôcok, steny alebo asistencie
výzvy v prepojení s dobrou náladou

Prečo skúsiť Jogu pre pokročilých v Habit Studio

V Habit Studio máš priestor posunúť svoju jogovú prax ďalej bezpečne, technicky a s rešpektom k vlastnému telu. Táto hodina nie je o predvádzaní sa, ale o vedomej práci, sile, odvahe a postupnom objavovaní pozícií, ku ktorým sa v bežných hodinách často nedostaneš.

Rozvrh

Nedeľa 18:15 - 19:30 | Veľká miestnosť | so Sashou

Prihlásiť sa