Dynamic Flow

Flow joga pre silu, vytrvalosť, energiu a dobrý pocit z pohybu

Hľadáš dynamickú jogu v Košiciach, pri ktorej sa rozhýbeš, zahreješ a poriadne zapojíš celé telo? Dynamic Flow je plynulá hodina vychádzajúca z vinyasa štýlu, v ktorej sa pozície spájajú do sekvencií a pohyb prirodzene plynie s dychom.

Počas hodiny sa rýchlejšie presúvame z jednej pozície do druhej, vďaka čomu telo pracuje silovo aj kondične. Nepotrebuješ žiadne závažia ani pomôcky – aj tak precítiš nohy, ruky, stred tela aj svoju výdrž. Na záver prichádza krátky strečing a relaxácia.

Čo je Dynamic Flow

Dynamic Flow je hodina jogy podobná vinyase, ale v miernejšom tempe. Zameriava sa na budovanie sily, vytrvalosti, koordinácie a flexibility cez plynulé prechody medzi pozíciami. Je vhodná pre tých, pre ktorých je vinyasa príliš rýchla a pokročilá.

Pre koho je hodina vhodná

pre mierne pokročilých, ktorí už poznajú základné jogové pozície
pre ľudí, ktorí majú radi dynamiku, tempo a plynulé prechody
pre každého, kto chce zlepšiť silu, kondíciu a výdrž

Čo môžeš od hodiny očakávať

plynulé sekvencie vedené dychom
pravidelné prechody medzi pozíciami a vyššiu fyzickú intenzitu
zapojenie celého tela bez potreby závaží alebo pomôcok

Prečo skúsiť Dynamic Flow v Habit Studio

Dynamic Flow v Habit Studio je pre všetkých, ktorí chcú z jogy odísť nabití energiou, príjemne unavení a s pocitom, že si naozaj zacvičili. Je to skvelá voľba, ak máš rád/rada plynulý pohyb a hodinu, ktorá spája jogu s kondičným pocitom.

Rozvrh

Piatok 11:30 - 12:30 | Zrkadlová miestnosť | s Kristi

Prihlásiť sa