Flexibilita & mobilita

Pokojná hodina pre väčší rozsah pohybu, uvoľnenie tela a lepší pocit v kĺboch aj svaloch

Hľadáš flexibilitu a mobilitu v Košiciach, ktorá pomôže uvoľniť stuhnuté telo a zlepšiť kvalitu pohybu? Táto hodina je zameraná na väčšiu pohyblivosť kĺbov, pružnosť svalov a celkový rozsah pohybu bez zbytočného tlaku na výkon.

Je to výborná voľba pri sedavom zamestnaní, jednostrannej záťaži aj ako doplnok k športu či silovejším tréningom. Pracuje sa najmä s oblasťami, ktoré bývajú často preťažené alebo stuhnuté – chrbtica, bedrá, ramená a krk.

Tempo hodiny je pohodové a priestor dostáva vnímanie vlastného tela. Cieľom nie je ísť cez bolesť ani sa porovnávať, ale odísť s pocitom väčšej ľahkosti, voľnosti a lepšieho pohybu.

Čo je flexibilita a mobilita

Hodina prepája jemné uvoľňovanie, vedomý pohyb a cielenú prácu na rozsahu pohybu. Flexibilita sa týka pružnosti svalov, mobilita zas schopnosti pohybovať sa kvalitne a voľne v kĺboch. Spolu vytvárajú lepší základ pre bežný život aj ďalší pohyb.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí cítia stuhnutosť v tele a chcú sa hýbať voľnejšie
pre ľudí so sedavým zamestnaním alebo jednostrannou záťažou
pre športujúcich, ktorí chcú podporiť regeneráciu a lepší rozsah pohybu
pre každého, kto hľadá pokojnejšiu hodinu bez tlaku na výkon

Čo môžeš od hodiny očakávať

pohodové tempo a priestor na vedomé precítenie pohybu
zameranie na chrbticu, bedrá, ramená a krk
uvoľňovanie napätia a podporu lepšej regenerácie
pokojnú atmosféru, často aj pri jemnom svetle sviečok

Prečo skúsiť túto hodinu v Habit Studio

V Habit Studio veríme, že dobrý pohyb nemusí byť vždy intenzívny. Flexibilita & mobilita je skvelá voľba vtedy, keď telo potrebuje viac priestoru, uvoľnenia a starostlivosti. Práve takéto hodiny často pomôžu cítiť sa lepšie nielen na podložke, ale aj v bežnom dni.

Rozvrh

Utorok 18:30 – 19:30 | Zrkadlová miestnosť | s Adri

Prihlásiť sa