Joga pre začiatočníkov

Bezpečný a zrozumiteľný úvod do základov jogy, dychu a pohybu

Hľadáš jogu pre začiatočníkov v Košiciach, kde sa dá začať od úplných základov bez stresu? Táto hodina je vytvorená tak, aby pomohla spoznať základné asány, dych a prechody medzi pozíciami v tempe, ktoré dáva zmysel aj pri prvých skúsenostiach s jogou.

Na hodine sa postupne učí správne zarovnanie v pozíciách a aj to, ako si pohyb prispôsobiť svojej aktuálnej fyzickej úrovni. Je to dobrý základ pre budovanie sily, stability, lepšej koordinácie aj väčšej istoty v tele.

Ak je návrat k pohybu po dlhšej dobe veľmi čerstvý, táto hodina môže byť miestami aj výzva. Stále však zostáva výborným vstupom do sveta jogy pre každého, kto chce začať postupne a s dobrým vedením.

Čo je Joga pre začiatočníkov

Joga pre začiatočníkov je úvodná hodina, na ktorej sa zoznámiš so základnými pozíciami v stoji, na kolenách aj v sede. Dôraz sa kladie na pochopenie pohybu, dychu a techniky, aby si sa v ďalších hodinách cítil istejšie a vedel lepšie čítať svoje telo.

Pre koho je hodina vhodná

pre úplných začiatočníkov bez predchádzajúcej skúsenosti s jogou
pre tých, ktorí chcú pochopiť základy pozícií a správneho dýchania
pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť pohyb bezpečne a bez chaosu
pre každého, kto si chce vytvoriť pevný základ pre ďalšie typy hodín

Čo môžeš od hodiny očakávať

zameranie na správne dýchanie a prepojenie dychu s pohybom
základné pozície a prechody vysvetlené krok po kroku
tempo prispôsobené ľuďom, ktorí s jogou ešte len začínajú
budovanie stability, istoty a lepšieho vnímania vlastného tela

Prečo skúsiť Jogu pre začiatočníkov v Habit Studio

V Habit Studio chceme, aby bol začiatok s jogou príjemný a zrozumiteľný. Táto hodina je presne na to – bez tlaku, bez potreby niečo vedieť vopred a s priestorom pýtať sa, skúšať a postupne sa v pohybe cítiť doma.

Rozvrh

Utorok 15:45 – 16:45 | Veľká miestnosť | s Adri

Prihlásiť sa