Move & Stretch

Aktívny pohyb a hlboký strečing v jednej vyváženej hodine

Hľadáš Move & Stretch v Košiciach, teda hodinu, ktorá ťa najprv príjemne rozhýbe a potom hlboko uvoľní? Move & Stretch spája dynamickejšiu, silovejšiu časť s pokojnejším strečingom, vďaka čomu si z hodiny odnesieš energiu aj ľahkosť v tele.

Začíname aktívnejšie – z pozície do pozície, s dychom a podľa možností vlastného tela. Cieľom je telo zahriať, posilniť a rozprúdiť energiu. Druhá polovica hodiny patrí uvoľneniu, strečingu a regenerácii, aby sa svaly natiahli, myseľ stíšila a telo sa zharmonizovalo.

Čo je Move & Stretch

Move & Stretch je kreatívna joga fusion hodina na princípe yang & yin. Prvá časť je aktívnejšia, pohybová a silová, druhá časť je pomalšia, zameraná na strečing, flexibilitu a uvoľnenie.

Pre koho je hodina vhodná

pre ľudí, ktorí už jogu skúsili a chcú pestrejšiu hodinu
pre tých, ktorí chcú spojiť silu, pohyb a flexibilitu
pre každého, kto sa potrebuje rozhýbať, ponaťahovať a zregenerovať
pre cvičiacich, ktorým vyhovuje kombinácia dynamiky a dlhšieho záverečného strečingu

Čo môžeš od hodiny očakávať

aktívnejší power úvod vedený dychom a plynulým pohybom
zahriatie tela, posilnenie svalov a rozprúdenie energie
vedomý pohyb, ktorý rešpektuje možnosti tvojho tela
rovnako dlho trvajúci strečing na zlepšenie flexibility a držania tela

Prečo skúsiť Move & Stretch v Habit Studio

Move & Stretch je ideálna hodina, keď nechceš len cvičiť silovo alebo len relaxovať. V Habit Studio ju vnímame ako vyvážený priestor medzi pohybom a oddychom – najprv telo prebudíš, potom ho vedome uvoľníš a odídeš s pocitom jasnej rovnováhy.

Rozvrh

Streda a nedeľa 09:00 - 10:00 | Veľká miestnosť | s Kristi

Prihlásiť sa