Vinyasa Flow

Plynulá a dynamická joga, v ktorej sa dych prepája s pohybom do rytmického flow

Hľadáš Vinyasa Flow jogu v Košiciach, ktorá má tempo, rytmus a pocit plynutia? Vinyasa Flow prepája známe jogové pozície do sekvencií, ktoré na seba nadväzujú podobne ako choreografia. Výsledkom je dynamická hodina, pri ktorej sa telo rozhýbe a hlava sa sústredí na prítomný moment.

Počas hodiny sa sekvencie postupne rozvíjajú a pridávajú sa náročnejšie pozície aj prechody. Niektoré asány sa opakujú vo viacerých variáciách, takže si telo prirodzene buduje istotu, rytmus a lepší kontakt s dychom aj pohybom.

Táto lekcia je vhodná najmä pre tých, ktorí už poznajú aspoň základy jogy a chcú sa v pohybe cítiť slobodnejšie. Každý však prechádza hodinou vlastným tempom a pokojne si dopraje pauzu vtedy, keď ju potrebuje.

Čo je Vinyasa Flow

Vinyasa Flow je štýl jogy založený na plynulom prepájaní dychu a pohybu. Pozície sa nestriedajú izolovane, ale vytvárajú súvislé sekvencie, ktoré rozvíjajú silu, mobilitu, koordináciu aj schopnosť zostať sústredený v pohybe. Hodina býva dynamická, živá a fyzicky aktívna.

Pre koho je hodina vhodná

pre tých, ktorí majú radi dynamickú jogu a plynulé sekvencie
pre ľudí, ktorí už poznajú základné jogové pozície a chcú na ne nadviazať
pre každého, koho baví rytmus, opakovanie a pohyb bez zbytočných zastavení
pre cvičiacich, ktorí chcú zlepšiť silu, mobilitu aj koordináciu naraz

Čo môžeš od hodiny očakávať

dynamické plynutie medzi pozíciami s dôrazom na dych
opakované vinyasy a aktívnu prácu celého tela
postupné pridávanie náročnejších asán a variácií počas hodiny
intenzívnejší pohyb, po ktorom odídeš spotený, ale s dobrým pocitom

Prečo skúsiť Vinyasa Flow v Habit Studio

V Habit Studio máme radi hodiny, ktoré spájajú energiu, hravosť a dobrý kontakt s telom. Vinyasa Flow je skvelá voľba, keď chceš od jogy viac pohybu, viac rytmu a viac plynutia. Nie je to o dokonalosti, ale o tom, aby si si hodinu užil a cítil, ako sa telo aj myseľ dostávajú do flow.

Rozvrh

Štvrtok 17:00 – 18:00 | Veľká miestnosť | so Sashou

Prihlásiť sa